Prechladnutie alebo chrípka?
Príznaky prechladnutia v oboch prípadoch spôsobujú vírusy, preto je zbytočné ísť k lekárovi pre antibiotiká. Predísť im môžete najúčinnejšie pravidelným a dôkladným umývaním rúk a tým, že si budete dávať pozor na imunitný systém: budete dostatočne dlho spať, nebudete jesť príliš veľa sladkých jedál a budete sa dosť hýbať, podľa možnosti v prírode, aby ste mali dostatočný prísun vitamínu D.
Tieto dve choroby je pomerne jednoduché rozoznať: obyčajné prechladnutie sa najčastejšie začína bolesťami hrdla, tečenie z nosa sa tiež nespustí z minúty na minútu. Ak sa cítite zrazu zle, ste slabí, bolia vás končatiny a k tomu sa pridružia príznaky prechladnutia, tak si môžete byť istí, že je to veru chrípka, a treba rátať aj s horúčkou, a pravdepodobne sa neuzdravíte za 3-5 dní.
Dobrou správou je, že ak ide len o obyčajné prechladnutie, tak viete jeho priebeh jednoduchým trikom podstatne urýchliť:
Teplý, horúci nápoj
-
Horúci čaj a kúpeľ môžu byť účinným nástrojom proti vírusom, ako aj zvýšená telesná teplota pomáha víťaziť nad chorobou. Ak nejde o vysokú horúčku, nechajte svoj organizmus pracovať.
-
Pite zelený čaj, hoci aj viackrát do dňa, a – veru – vaša mamička má pravdu: slepačia polievka urýchľuje uzdravenie.
Vitamíny a minerálne látky
-
C-vitamín: to je tiež dôležité. Popri tabletkách si môžete zásoby vitamínu doplniť aj šípkovým čajom, šťavou z granátového jablka a zelenou paprikou.
-
Vitamín D si môžete doplniť aj orálne!
-
Zinok: odvďačia sa vám aj vlasy a pokožka, ale má dôležitú úlohu tiež pri udržiavaní imunitného systému: z potravín rastlinného pôvodu sa k nemu najjednoduchšie dostanete prostredníctvom celozrnných obilnín a pšeničných klíčkov.
